北歐人的飲食方法，可抵抗老年癡呆癥

 　　北歐的飲食是魚很高，非根蔬菜、水果、米飯和雞肉

　　它還包括一個光適度消費的葡萄酒，和高水

　　飲食上防止吃太多的蔬菜，土豆和精制谷物

　　以下的飲食是一個較小的記憶和考慮才能的降落有關

　　維京人最知名的可能是搶劫和掠取，但有一個北歐的行為是值得復制。

　　堅持傳統的北歐飲食能夠支持在老年腦安康，能夠協助抵御老年癡呆癥。

　　的飲食是高的魚，非根蔬菜、水果、米飯和雞肉，與水和茶大量沖走。

　　飲酒者的好音訊，飲食還包括光適量飲酒。

　　人堅持所謂的“北歐安康的飲食應該防止吃太多的蔬菜，土豆，精制谷物，黃油，糖和果汁。

　　這個研討是如何停止的？

　　一個2223人的瑞典卡羅林斯卡醫學院停止研討，看看能否有任何飲食對腦功用的影響。

　　他們發現，相對而言比擬好或十分好堅持飲食是一個較小的記憶和考慮才能的降落有關。

　　或者你能夠吃到Mediterranean

　　另一個由加利福尼亞大學，三藩研討，5907名安康老人發現那些堅持Mediterranean飲食–高蔬菜、橄欖油和低的肉類和奶制品的–是35左右，不太可能在認知測試中的表現不佳，比那些沒有。

　　它支持了一些早期的研討顯現，Mediterranean的飲食是安康的。

　　有益心臟安康

　　醫生通常通知我們南Mediterranean假如我們希望最終的安康飲食。

　　但研討3倡議英國最好把北斯堪的納維亞抵御心臟病的機密。

　　吃像海盜一樣能夠近一半的要挾生命的心臟事情的風險，丹麥科學家當時說。

　　女性經常吃魚、白菜、黑麥面包，燕麥片和根菜類蔬菜如胡蘿卜45分不容易得心臟病。

　　研討在阿爾茨海默氏癥協會國際會議在倫敦提出的。

　　第三項研討中，來自哥倫比亞大學、紐約、證據吃未與較小的大腦體積和認知才能較差，相關闡明。

　　小的變化有助于

　　Maria Carrillo博士，阿爾茨海默氏癥協會的研討標明，說即便飲食小改動能幫。

　　她說：“即便是溫和的變化具有正[作用]是十分好的音訊。

　　“安康的飲食有助于我們[預防癡呆]，一切的抗氧化劑肅清大腦給給它來協助本身機制的良好的營養。”

　　David Reynolds博士，在阿爾茨海默氏癥的研討英國，首席科學官說：“察看這樣的研討能夠為突出要素與安康老齡化是有用的，但這類研討不能明白答復能否有特定的飲食能夠預防老年癡呆癥。

　　目前老年癡呆癥的風險降低的努力探究支持中生活的人們采取安康的飲食方式，由于這能夠降低人會開展為老年癡呆癥在以后的生活數量的一個有效途徑。”